לכל אחד מאיתנו יש ציר פנימי, פיזי ואנרגטי. אנרגטית הציר .מתחיל עמוק באדמה ומחבר אותנו לשורש הגבוה שלנו – בשמים.
אנו מכירים את מבנה הציר, את המבנה הורטיקלי, הוא מופיע במקומות שונים.
אנו פוגשים אותו ברמה הפיזית במבנה עמוד השדרה, ברמה האנרגטית במבנה הצ'אקרות, אנו יכולים למצוא אותו במבנה עץ החיים וסולם הספירות, בסיפור של סולם יעקוב שהוא סיפור מטפורי רוחני על היכולת שלנו לעלות ולרדת .. ועוד..
השער שדרכו נעבוד היום במדיטציה זו הוא השער הפיזי.
ברמה הפיזית אנו פעמים רבות חוסמים לא באופן מודע את התנועה הזו, הורטיקאלית.
חוויות רגשיות, רגשות שסגרנו בתוכנו, אלו שלא יכולנו לבטא, יצרו בתוכנו את תנועת הסגירה, ההסתרה וברמה פיזית יצרו מבנה. כשסגרנו פנימה, נוצרה תבנית פיזית שסוגרת.. זו כמו תנועה פנימית שסוגרת.. אפשר לראות את זה בבטן, בצלעות שנכנסות מעט פנימה משפיעות על השכמות, על הכנפיים שלנו.. אותה תנועה פנימית ומבנית חוסמת לנו גם מעבר שלם של אנרגיה ותנועה בציר הורטיקלי שלנו, זה קטן ומאוד גודל.
במדיטצית widefulness זו, דרך נשימה ודרך כוונה פנימית קצת להתיישר פיזית, בעדינות ובנעימות נפתח ציר זה, נרגיש איך זה יכול להיות קצת אחרת, אנו נפתח את הציר הזה באופן חדש.. ניצור תנועה קטנה פנימית.. זוהי תנועה קטנה שיוצרת אחר כך תנועה גדולה.
דרך המדיטציה נאיר את הציר הזה, נאזן ברמה הפיזית, רגשית אנרגטית ורוחנית.