אחד הפרקטיקות החשובות לנו ולבריאותנו היא היכולת לעיגון, להרגיש שיש לנו אדמה, לחוש את הגוף, לעורר את החלק שמתבונן בתוכנו (הנוכחות שלנו) ולשים לב לתחושות, לרגשות, למחשבות, לניואנסים עדינים שאנו יכולים להרגיש אם נאט קצב ונביא הקשבה מיוחדת זו למרחב הפנימי שלנו.
כאשר יש לנו יכולת לעגן עצמנו, אנו יכולים ליצור לנו מרחב לניקוי, לחוש ציר פנימי ולהתחבר לגבוה שבנו.
זו פרקטיקה שמביאה שמעודדת בריאות, מזכירה לנו את מהותנו ומאפשרת לנו להיות יותר בנוכחות בחיים ופחות בתגובתיות.
במדיטציית widefulness זו ניתן דגש לעיגון ולציר הפנימי שבתוכנו.
באהבה, יפעת